|
ну вот... опять перебор... да что ж такое, на КД не списать, их просто не бывает. на физнагрузки тоже ибо их тоже нет. осень? жор? пищевая распущенность? тряпка я просто и я на себя зла. мне нельзя набирать вес, просто нельзя. и так тяжело ходить, еще лишнее на себе таскать, жесть...
Lihat Kalender Diet, 08 November 2018:
|
1580 kkal
|
Lemak: 36,59g | Prot: 156,25g | Karb: 163,60g.
Makan Pagi: Перекресток Какао-Порошок с Ванильным Ароматом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырники. Makan Siang: Ашан Горький Шоколад 60% Цукаты и Орехи, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Adriana Макароны Целтнозерновые. Makan Malam: Простоквашино Молоко 1,5%, Мрия Желатин, Сливы, Эколь Пастырма Халяль, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Ашан Горький Шоколад 60% Цукаты и Орехи, Рот Фронт Карамель Мятная, Эколь Пастырма Халяль, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Голден. lagi...
|
|
1470 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|