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Tag 7, war nicht mein Tag, erstens schlecht geschlafen, Fitnessuhr zeigte keinen Schlaf an, fühlte mich morgens schon wie gerädert.Dann 12 Uhr spontane Dienstplanänderung,zum Spätdienst kam noch ne Nachtbereitschaft plus Frühdienst dazu,hätte man mir ja auch gestern schon sagen können.Wenigstens war der Dienst dann ruhig ohne Stress.Mal sehen wie es morgen weiter geht.
Lihat Kalender Diet, 08 November 2018:
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1775 kkal
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Lemak: 48,41g | Prot: 97,51g | Karb: 240,90g.
Makan Pagi: Stauffenberg Roggenbrot, Grafschafter Roggenmischbrot, Braeburn Äpfeln, Möhren, Deli Reform Die Leichte, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Makan Siang: Rheinfels Quelle Mineralwasser Medium, Weider Protein 80 Plus Toffee Caramel, Edeka Rinderhackfleisch, Erbsen und Möhren (Gefroren), Rama Cremefine Zum Kochen 15%. Makan Malam: King's Crown Früchtetee Creamy Apple Pie, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Roggenmischbrot, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Basismüsli, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Deli Reform Die Leichte, Möhren. lagi...
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2347 kkal
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Latihan:
Hiking - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Altenpflege - 3 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
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