|
En odottanut pudotusta, mutta hyvä näin. ☺️ Kohta meikä on normaalipainoinen.
Tänään vedän ihan super liikuntapäivän, kun ensin käveltiin työkaverin kanssa kotiapäin n. 1,5 tuntia, kun normaalisti mennään julkisilla. Jatkoin toki metrolla vielä salille voimatreeniin ja sen päälle lisäksi tunnin kehon huoltotreeni 😉💪🏻 Oompa ärsyttävän aikaansaava tänään 😃
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2018:
|
2372 kkal
|
Lemak: 112,84g | Prot: 50,04g | Karb: 283,27g.
Makan Pagi: Kaurakeksi, Violife Original, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Jälkiuunipala. Makan Siang: Kaurakeksi, Tuorekurkku (Kuorineen), Mama Kananmakuinen Nuudeli. Makan Malam: Cloetta Dry Roasted Mix, Raw Bite Cashew, Pirkka Persimon. Camilan/Lainnya: Vaasan Koulunäkki Maukas, Apetit Kasvisjauhispizza. lagi...
|
|
1314 kkal
|
Latihan:
Bodybalance - 1 jam, Pure Strength - 45 menit, Kävely - 1 jam dan 15 menit, Google Fit - 21 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|