|
Biberleri doğramak bile zor geldi o dere yorgun hissediyorum. Yarının spor sonrası yemeği olacak inşallah.
Lihat Kalender Diet, 08 November 2018:
|
2486 kkal
|
Lemak: 167,07g | Prot: 83,09g | Karb: 173,99g.
Makan Pagi: Tere, Domatesler, Pınar Sucuk, Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Yumurta. Makan Siang: Süt, Bal, Ceviz. Makan Malam: Koska Fıstık Krokan, Koska Susamlı Krokan. Camilan/Lainnya: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Altınkılıç Kefir Sade. lagi...
|
|
1915 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kısgeldi
|