|
早餐：COSTCO希臘式優格165克+北海道富果樂水果麥片餐50克/拿鐵（鮮奶250ml)/香蕉1根 午餐：煎松阪豬肉/綠花椰菜炒蝦仁/炒大白菜/玉米1/4條 下午茶：香蕉1根/葡萄乾餅乾1片 晚餐：草莓多多1瓶/燒肉2片/炒高麗菜/炒菜豆/炒空心菜/飯幾口/章魚燒一顆
Lihat Kalender Diet, 08 November 2018:
|
1568 kkal
|
Lemak: 55,15g | Prot: 85,72g | Karb: 197,15g.
Makan Pagi: 香蕉, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 拿鐵咖啡, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片. Makan Siang: 豬頰肉, 炒花菜, 炒青菜, 玉米, 蝦仁. Makan Malam: 章魚燒, 統一 草莓多多, 炒四季豆, 炒茄子, 炒空心菜, 炒高麗菜, 煙肉（腌製，燒烤，炒或烘焙）. Camilan/Lainnya: 葡萄乾手工餅乾, 香蕉. lagi...
|
|
1420 kkal
|
Latihan:
散步 - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan may1009
|