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어제 3000칼로리의 만행을 뒤엎고 오늘 자제함ㅋㅋ 칼로리 1700 탄수화물 250 당 100 나름의 선방인거 같다ㅋㅋㅋ 과자는 고구마스틱 하나 먹었는데 대신 샤인마스켓 먹는다고 당이ㅎㄷㄷ 그래도 이 기간에 당 200도 훌쩍 넘었던 내가 이정도면 엄청 선방한거^^ 탄단지 골고루 비율은 이 기간에는 택도 없다ㅋㅋㅋ 현재 고구마스틱 하나 더 뜯고 싶지만, 참고있다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Lihat Kalender Diet, 08 November 2018:
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1545 kkal
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Lemak: 30,95g | Prot: 39,12g | Karb: 281,95g.
Makan Pagi: 해태 자유시간 아몬드, 청포도, 초록마을 유기농 양배추 브로콜리. Makan Siang: 자연드림 우리밀 보리건빵, 자연드림 호박고구마 스틱, 참치김밥. Makan Malam: 청포도, 청포도, 청포도, 한살림 쌀조청. lagi...
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2344 kkal
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Latihan:
요가1 - 1 jam, Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, 강하나1 - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
전 집에가는길이 넘 두려워요 ㅋㅋㅋ 아직 일하는 중이라 어쩔수없이 참고있는데 가는길에 입에 뭘 넣지는 않을지.. 손에 뭘 사들고 들어가지는 않을지.. ㅋㅋㅋㅋㅋ
08 Nov 18 oleh anggota: Yoonjoky
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@yoon 맞아요ㅋㅋ 집에 갈때 젤 두려운ㅋㅋㅋ 전 겨울에 살 잘 빠진다고 해서, 자제 중입니다ㅋㅋㅋ 생리증후군으로 항상 입터지는데, 이번에는 절제를 하고 있어요^^
08 Nov 18 oleh anggota: 아쥬 겸댕이
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Sejarah Berat Badan 아쥬 겸댕이
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