|
Народ, я начинающий тренер. тащусь от своего образа жизни и даже сделал дома качалку. буду рад помочь все с питание и тренеровками, на безвозмездной основе. пока ещё получаю категорию тренера и не работаю в зале, но хочу уже нести пользу))) всем добра!)
Lihat Kalender Diet, 08 November 2018:
|
2841 kkal
|
Lemak: 62,38g | Prot: 215,70g | Karb: 353,80g.
Makan Pagi: Русский продукт Геркулес Традиционный, Dymatize Elite 100% Whey Protein (33,6г). Makan Siang: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Русский продукт Геркулес Традиционный, Простоквашино Творог 0,2%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Makan Malam: Добрый Сок Мультифрукт, Snickers Сникерс, Dymatize Elite 100% Whey Protein (33,6г). Camilan/Lainnya: Соль. lagi...
|
|
 Komentar
Странные у вас знания, для тренера. Девочки 14 лет про железо пишите. 2800 это поддержка или масса? Что то маловато у меня это поддержка при 66-67 кг. И с чего на массу должно быть 30/20/50?
08 Nov 18 oleh anggota: Malefisenta_666_
|
Я к девочке в анкету не заходил, про возраст от вас узнал.
Что вас смущает в 50/20/30?
Колоритность что вы видите не на массу, на поддержание
08 Nov 18 oleh anggota: ilya2612
|
Ну прежде чем писать/советовать обычно смотрят профиль, а то совсем не профессионально выходит. Всё расчеты всегда делаются в граммах, а не процентах. Белка 2,6 на кг, зачем? Всё что выше 2-2,2 гр уходит в унитаз. Жиров на поддержке поднимабт до 2 гр для восстановления гормонального фона пока передышка от дефицита. Странно "тренеру" это и не знать
08 Nov 18 oleh anggota: Malefisenta_666_
|
Вы высказали свою точку зрения, я ее принял
Но не согласен
Расчет вы правильно подметили, производятся в граммах, а процентное соотношение необходимо для достижения поставленных целей
Белок что получается при расчете по вашему или моему методу никогда не будет усваиваться на 100 процентов
То что вы пишите про "унитаз" хотелось бы узнать вашу позицию более развернуто
08 Nov 18 oleh anggota: ilya2612
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilya2612
|