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Gewicht gleich zur Vorwoche, nochmals Erhöhung der Carbs um 50 gramm
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103,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 November 2018:
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4318 kkal
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Lemak: 101,73g | Prot: 171,24g | Karb: 693,35g.
Makan Pagi: Rinatura Bio Getreide-Reiswaffeln, Äpfel, Banane, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Kaffee, Fitline Powercocktail. Makan Siang: Viva Vital Zarte Haferflocken, Day Plus Traubenzucker, Banane, Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Peach. Makan Malam: Genuss der Saison Kartoffelknödel, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Reibekäse Leicht (30g), Milch 1,5%, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt, Möhren, Zucchini. Camilan/Lainnya: Clarky's Paranuss-Kerne, Rinatura Bio Getreide-Reiswaffeln. lagi...
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berat badan stabil
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