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오늘 아침부터 청소+요가+강하나 1000칼로리 소비ㅋㅋ 그래 어제 3000칼로리 먹었는데 소비해야지ㅋㅋ 내 철칙은 그날에 땡기면 마음껏 먹자 그대신 운동하자ㅋㅋ 오늘 저녁에도 강하나 해야지~ 많이 먹으면 운동해야지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Lihat Kalender Diet, 08 November 2018:
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1545 kkal
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Lemak: 30,95g | Prot: 39,12g | Karb: 281,95g.
Makan Pagi: 해태 자유시간 아몬드, 청포도, 초록마을 유기농 양배추 브로콜리. Makan Siang: 자연드림 우리밀 보리건빵, 자연드림 호박고구마 스틱, 참치김밥. Makan Malam: 청포도, 청포도, 청포도, 한살림 쌀조청. lagi...
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2344 kkal
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Latihan:
요가1 - 1 jam, Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, 강하나1 - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
겸댕님! 저 오늘도 3천 찍었어요. 🤪🤪
배란기때 식욕 완전 난리부르스네요. 💃🏻💃🏻
08 Nov 18 oleh anggota: lovely clara
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@러블리 오늘은 정도를 지켜서 1500 먹었어요ㅋㅋ 대신 자연드림 가서 고구마스틱 쓸어왔어요~ 과자 대용으로 먹으려고요ㅋㅋ 절제하고 한개만 까 먹었네요~ 나름 선방한^^ 탄수화물도 250 나름 선방하고 당도 100이니까 나름 선방했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 샤인머스켓 먹어서 당이 좀 많이 나왔어요ㅋㅋ 나름대로 어제에 비하면 많이 선방한 하루 였답니다^^
08 Nov 18 oleh anggota: 아쥬 겸댕이
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@겸댕님. 와우 컨트롤 잘 하시네요. 고구마 스틱 맛나요. 😋👍🏻저도 오늘은 식욕 그닥 없었는데.. 남편이랑 바자회갔다가 터져버렸어요. 🙀
음식들만 가득하더라구요. 이거 또 소화 시키려면 낼모레까지 힘들듯하네요. 😭
08 Nov 18 oleh anggota: lovely clara
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@러블리 지금 고구마스틱 하나 더 까고 싶은거 절제 중입니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 그날 며칠전에 식욕 터지면 참 힘드네요ㅋㅋ 그래도 절제해 봅니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
08 Nov 18 oleh anggota: 아쥬 겸댕이
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Sejarah Berat Badan 아쥬 겸댕이
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