Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2012
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2012:
|
2315 kkal
|
Lemak: 107,96g | Prot: 96,03g | Karb: 252,93g.
Makan Pagi: Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas, Leite Fermentado, Pão Francês, Café. Makan Siang: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Uvas, Pipocas (Óleo, Microondas), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). lagi...
|
|
3164 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 3 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|