|
Еда на работе одним постом. 11.00 Перекус: сырники с сиропом + кофе с молоком.🍴234 ккал 13.00 Обед: рис + куриная котлета с сыром + красная фасоль + кусочек шоколада на десерт.🍴 453 ккал 16.00 Банан.🍴105 ккал 17.00 Творог 5% с йогуртом/сиропом. 234 кк
Lihat Kalender Diet, 07 November 2018:
|
1853 kkal
|
Lemak: 69,21g | Prot: 138,31g | Karb: 176,90g.
Makan Pagi: Семушка Чурчхела со Сливой, Сыр Филадельфия (Домашний), Геркулес Хлеб с Отрубями, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Makan Siang: Pergale Шоколад Тёмный, SPAR Фасоль Красная Натуральная, Котлеты Куриные с Сыром, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Makan Malam: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Русское Море Горбуша Запеченная. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Иван-Поле Сироп Тёмный Шоколад, Простой Йогурт, Творог 5%, Банан, Иван-Поле Сироп Клубника, Сырники 🌞. lagi...
|
|
 Komentar
Молодец!позаботилась о нормальном питании на весь день 👍🏻
07 Nov 18 oleh anggota: HaliMa05
|
а как вы сырники готовите? аппетитные такие они у вас вышли)
07 Nov 18 oleh anggota: zzumi
|
zzumi, рецепт простой: 300 гр творога, 1 яйцо, 1 ст л кукурузного крахмала, 1 ст л рисовой муки (или если не добавлять крахмал, то
2 ст л рисовой муки), ванилин, подсластитель. Важно брать хороший не жидкий творог. Если творог жидковат, может потребоваться чуть больше муки. Все смешать, руками формирую сырники и обжариваю на капле масла.
08 Nov 18 oleh anggota: e.koshka
|
А сколько калл в таких сырниках не считали?)
08 Nov 18 oleh anggota: zzumi
|
Ой, увидела) это каллорийность на два сырничка? По вашему рецепту хочу приготовить)
08 Nov 18 oleh anggota: zzumi
|
Да, на фото 2 сырника на 130 гр и на 225 ккал.
Я готовила из 5% творога, если возьмёте обезжиренный то будет меньше)
08 Nov 18 oleh anggota: e.koshka
|
А тут кстати калорийность чуть больше получилась обычного, потому что был немного жидкий творог и муки ещё добавляла. Так что смотрите по консистенции теста и потом просто рассчитайте кбжу ваших сырников.
08 Nov 18 oleh anggota: e.koshka
|
11 Nov 18 oleh anggota: zzumi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan e.koshka
|