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Aparentemente no puedo confiar en que hayan cosas light en el almuerzo de la oficina... asi que necesito su ayuda
que comidas de menos de 300 calorias (y pocos carbos) puedo hacer un domingo y que dure en la heladera toda la semana?
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86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 07 November 2018:
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1050 kkal
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Lemak: 41,37g | Prot: 40,84g | Karb: 135,89g.
Makan Pagi: Mandarinas, Diabest Cookies Dietéticas Bajo Valor Glucidico Cacao. Sebelum Makan Siang: Knorr Sopa Quick Light Pollo Grille con Mix de Vegetales. Makan Siang: Banana. Makan Malam: Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos. lagi...
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2256 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
huevos cocidos, un pedazo de queso, avena media taza, una ensalada!
07 Nov 18 oleh anggota: guerreroeducado
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no se ponen feas las verduras a los 2 dias?
07 Nov 18 oleh anggota: k4m1
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Busca paulina cocina hace 1000prep ( que son comidas para toda la semana )
07 Nov 18 oleh anggota: salomebaro
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las verduras si las tenes preparadas (ralladas) creo que si.... como el huevo... ME PARECE, no estoy seguro
07 Nov 18 oleh anggota: Damianj
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07 Nov 18 oleh anggota: k4m1
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Freezer? Podes hacer carne al horno con verduras y mandas al freezer por porciones. Sino lo que dura crudo en la heladera es: tomate, zanahoria, repollo morado, hinojo, apio (no mucho), repollitos hervidos aguantan, tener latas de palmitos, atún, champignones. Dame más info y te tiro alguna idea. Yo no cocino en la semana tampoco.
07 Nov 18 oleh anggota: Carolina1627
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arroz integral.. huevos duros y te llevas una lata de atún al natural o jurel.. algún tomate y listo.. el arroz tapado con film en la heladera dura
07 Nov 18 oleh anggota: Simona y Poli
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