Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2018
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2018:
|
756 kkal
|
Lemak: 27,92g | Prot: 79,47g | Karb: 22,74g.
Makan Siang: Salada Verde Mista, Contra-filé. Makan Malam: Amarula Licor Amarula, Palmito, Queijo Mozzarella, Contra-filé. Camilan/Lainnya: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. lagi...
|
|
2885 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Alat Olahraga - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Angkat Besi - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Istirahat - 21 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TahMoraess
|