Jurnal СветланаКалинина, 07 Nov 18

приятноготвсем аппетита. у меня на обед омлет со шпинатом и соус болонезе. а да и чай зеленый

---

1147 kkal

Lemak: 77,27g | Prot: 78,04g | Karb: 32,13g.   Makan Pagi: Помидоры, Митколь Ветчина для Завтрака, Tassimo Капучино, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, HUXOL Заменитель Сахара. Makan Siang: Крестьянка Шоколадное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Соус болонезе, Омлет со шпинатом, Зеленый Чай. Makan Malam: Курица в омлете, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Зеленый Чай. lagi...

3080 kkal

Latihan: Duduk - 2 jam, Mandi - 15 menit, Belanja - 16 menit, Squats - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Cuci Piring - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 9 menit, Hiking - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 1 jam. lagi...