|
Está ótimo depois do feriadão 🎉
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2018:
|
1006 kkal
|
Lemak: 19,73g | Prot: 52,77g | Karb: 159,75g.
Makan Pagi: Taeq Granola com Banana e Quinua, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. Makan Siang: Cenouras, Repolho-Roxo, Chuchu Cozido, Frango Assado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Alface, Wickbold Pão Light Linhaça Integral, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Polenghi Creme de Ricota Light, Tomates, Cebolas. Camilan/Lainnya: Taeq Aveia em Flocos Finos, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Morangos, Mamão, Laranja Pêra, Maçã. lagi...
|
|
1712 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luisa.frantz
|