Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2018
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2018:
|
1717 kkal
|
Lemak: 70,47g | Prot: 81,30g | Karb: 204,10g.
Makan Pagi: Ananas, Zeytin, Bal, Fıstık Ezmesi, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Yumurta, Tahıllı Ekmek. Makan Siang: Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Yer Fıstığı, Kayısı, Kayısı, Yer Fıstığı. Makan Malam: Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurtlu Kereviz Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Camilan/Lainnya: Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte, İçim Kefir. lagi...
|
|
1955 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Cardio - 35 menit, Menyusui - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan lethalhg
|