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Tag 5,dachte es wäre mein freier Tag, bis der Chef anrief.Nun gut Fitnessstudio nur abgespeckt,dann zur Arbeit.Aber ansonsten ganz gut,wer viel arbeitet ißt nicht so viel .-)
Lihat Kalender Diet, 05 November 2018:
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2151 kkal
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Lemak: 42,59g | Prot: 103,04g | Karb: 343,22g.
Makan Pagi: Brotland Weißbrot, Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Linessa Erdbeere Marmelade, Deli Reform Die Leichte, Möhren, Braeburn Äpfeln. Makan Siang: Weider Protein 80 Plus Chocolate, Knorr Wikingertopf, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Edeka Rinderhackfleisch. Makan Malam: Früchtetee, Möhren, Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot, Deli Reform Die Leichte, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Aldi Basismüsli, Gut & Günstig Rapsöl. lagi...
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1939 kkal
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Latihan:
Tidur - 6 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 10 jam dan 25 menit. lagi...
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