|
Jep, komeat turvotukset viikonlopulta. Nyt täytyy tosissaan hankkiutua niistä eroon ja päästä vihdoinkin alle 63 kilon.
En jaksanut tänään salille mennä koska myöhempien menojen takia en ehtisi kauan edes treenata. Tämän vuoksi päätin säästää aikaa ja käyttää kotona lojuvaa kuntopyörääni ja tehdä myös hieman lihastreeniä. En tykkää omasta kuntopyörästäni koska siinä ei näy aika, kilometrit ja kalorit.
Toivottavasti saan aktiivisuusrannekkeeni pian sillä se varmasti nostaisi motivaatiotani yrittää päästä 60 kiloon jouluun mennessä. Jos tahdon sen lukeman saavuttaa niin nyt on tosissaan palattava ruotuun tai yritys on tuomittu epäonnistumaan. Ja se ei ole vaihtoehto. 💪🏻💪🏻💪🏻
Lihat Kalender Diet, 05 November 2018:
|
1730 kkal
|
Lemak: 58,40g | Prot: 132,31g | Karb: 158,81g.
Makan Pagi: Banaanit, Myllykivi Pikakaurahiutale, Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Dulano Kalkkunanfileeleike, Keitetty Kananmuna, Lidl Kaurasydän, Vadelmat. Makan Siang: Tomaatit, Kypsennetty Lohi, Milbona Salaattijuustokuutiot, Freshona Red Kidney Beans, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorittu). Makan Malam: Kaki. Setelah Makan Malam: Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Lidl Kaurasydän, Milbona Tilsiter Juusto, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Keitetty Kananmuna. lagi...
|
|
2375 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 10 menit, Kuntopyörä - 1 jam, Istirahat - 18 jam dan 50 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
|