|
kahve zamanı
Lihat Kalender Diet, 05 November 2018:
|
2799 kkal
|
Lemak: 124,17g | Prot: 85,99g | Karb: 353,87g.
Makan Pagi: Genç Yeşil Soğan, Zeytin, Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Beyaz Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tulum Peyniri. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: Muz, Ülker Sütlü Çikolata, Ayva, Muz, Eti Çikolata %27 Fındıklı, Süt, Mandalina, Starbucks Filtre Kahve (Tall). lagi...
|
|
3456 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Berdiri - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|