|
Day115
體脂率28.9
早餐：北海道富果樂水果麥片餐50克+Costco 全脂鮮奶100ml/拿鐵咖啡（鮮奶250ml)
午餐：春捲原味微糖1個/🍌1根
下午茶：奇異果2顆/起司伯爵朱古力圓舞曲1/8份
晚餐：炒長豆/蕃茄炒蛋/炒花椰菜/炒青椒/炸無骨雞肉2塊/白飯1/3碗
|
55,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2018:
|
1626 kkal
|
Lemak: 58,04g | Prot: 73,27g | Karb: 215,64g.
Makan Pagi: 拿鐵咖啡, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶. Makan Siang: 潤餅, 香蕉. Makan Malam: Familymart 日式唐揚雞塊, 炒青菜, 白飯, 紅豆, 豆花. Camilan/Lainnya: 奇異果, 巧克力芝士蛋糕. lagi...
|
|
1417 kkal
|
Latihan:
散步 - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan may1009
|