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STARDUST3 FRÜHLINGSROLLENCHALLENGE
1 Platz ist noch frei also wer mitmachen möchte gibt mir sein aktuelles Gewicht durch der schnellste wird mit aufgenommen ❤️
Meine lieben es ist wieder soweit es ist Sonntag 😅 Zeit mir eure Gewichte und Punkte mitzuteilen die Auswertung wird dann morgen von mir gepostet ca. 14h da ich bis 13:30h arbeiten muss
Ich freu mich eure wochenergebnisse zu sehen und bin gespannt wie viel ihr abgenommen habt ❤️
Die neuen zusatzaufgaben für die kommende Woche sind:
1. Aufgabe: 30sec wandsitzen
2. Aufgabe: 30 Diagonale chrunches
3. Aufgabe: 30 Bergsteiger (plankstellung und dann die Knie zu den Ellenbogen ziehen)
Also viel Spaß in der neuen Woche und lässt das Fett verschwinden ❤️❤️
Lihat Kalender Diet, 04 November 2018:
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1454 kkal
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Lemak: 49,71g | Prot: 64,83g | Karb: 176,99g.
Makan Pagi: Gurke (mit Schale), Ja! Gouda Jung, Ja! Krustenbraten (Gepökelt), Herta Finesse Schinken Hauchzart, Gut & Günstig Gemischte Brötchen, Bad Heilbrunner Mate Tee Figur Fit. Makan Siang: Müller Joghurt mit der Ecke Griechischer Art, Birnen, Altapharma Heiße Zitrone-Limette. Makan Malam: Leicht und Fit Mozzarella Light, Tomaten, Paniertes Schnitzel, Reis (Gekocht). lagi...
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2064 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 1 menit, Istirahat - 11 jam dan 44 menit, Tidur - 12 jam. lagi...
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 Komentar
Guten Morgen, ich bin leider raus. Mir persönlich bringt das nicht viel. Gebe meinen Platz lieber für jemanden frei den das ganze motiviert. 😉 Euch weiterhin viel Spaß und Erfolg. 🤗💪🤘
05 Nov 18 oleh anggota: N.ata Lia
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Guten morgen, entschuldige, irgendwie hatte ich Montag auf dem schirm 🙈
61,3kg und 54 Punkte
05 Nov 18 oleh anggota: Käte123
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Danke ❤️ mein Startgewicht sind 73,9 kg
05 Nov 18 oleh anggota: exodia_06
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Kannst du bitte noch mal kurz erklären, wofür es Punkte gibt? Habs leider nicht gefunden 🙈
05 Nov 18 oleh anggota: exodia_06
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Guten Morgen! Ich hatte leider gestern kein internet😕 dachte bis Montag 11 Uhr sei auch ok, sorry😶 ich hatte 63,4kg und ich komme auf 28 Punkte in meiner chaoswoche 🙈
05 Nov 18 oleh anggota: esche85
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Hey esche85 ja ist auch richtig immer bis Montagmittag spätestens .. also alles gut ❤️
05 Nov 18 oleh anggota: an.ka.co
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05 Nov 18 oleh anggota: Fantasi28
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Auswertung ist jetzt raus und 2 Plätze sind wieder frei ❤️
Die 2 die am schnellsten mir ihr Gewicht durchgeben werde ich mit aufnehmen
05 Nov 18 oleh anggota: an.ka.co
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Exodia _06 in der Auswertung habe ich auch noch mal die Punkteverteilungen erklärt ❤️❤️❤️
05 Nov 18 oleh anggota: an.ka.co
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05 Nov 18 oleh anggota: exodia_06
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