|
водичка сходит. а жирок остается)))
|
45,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2018:
|
1672 kkal
|
Lemak: 43,72g | Prot: 184,50g | Karb: 140,71g.
Makan Pagi: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Победа Шоколад 72% на Стевии, Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Замороженная Вишня, Сырники. Makan Siang: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Агро-Альянс Рис Рубин. Makan Malam: Домик в деревне Молоко 2,5%, Мрия Желатин, Фили-Бейкер Торт Бисквитный Лолита, Абрикосовые Косточки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Цукини. Camilan/Lainnya: Село Зеленое Творог 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Магнит Помело, Эколь Баранина Халяль, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Слива, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%. lagi...
|
|
1661 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 35 menit, Memasak - 2 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
у меня так же)))и что делаете?
04 Nov 18 oleh anggota: esina_33
|
Маша, пусть остается (в пределах разумного)))
04 Nov 18 oleh anggota: kozlovaanna198655
|
esina_33, ну вот например ЛФК сегодня полтора часа, стараюсь через день заниматься по полторашке, но вот одно... ем по ночам, это так мешает сбросу веса, просыпаюсь часто, раз 7-8, приходится вставать, ходить. квартира то она ж... не шибко есть куда пойти туалет да кухня)))) не могу спать, когда есть хочется. но все равно пытаюсь вписаться в калораж. все ночное подьедание записываю в перекус
04 Nov 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
Марина,я не ем по ночам)))летом пила по 6 л.чистой воды,сейчас 2-2.5л.я чтоб хорошо спать пью магний,но не аптечный)))мои умные весы постоянно показывают что вода уходит...
04 Nov 18 oleh anggota: esina_33
|
esina_33, ятоже раньше воду пила даже не подсчитать по сколько, вечно вдухлитровые баклашки под столом на работе стояли батареями. потом как-то само получилось, что пить стала меньше. наверное это в больнице произошло. за водой идти далеко, маме тяжелое поднимать нельзя, воду привозила в поллитровых бутылках, так, таблетки запить... а вот что делать с обжираловом по ночам не знаю.. а то вода то уходит а жир реально жир..... фу
04 Nov 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|