|
11/04 午餐依然吃沙拉🥗在➕上我早上沒吃的三明治😜
Lihat Kalender Diet, 04 November 2018:
|
1593 kkal
|
Lemak: 71,47g | Prot: 90,47g | Karb: 150,55g.
Makan Pagi: 三明治, 星巴克 (Starbucks) 凱薩雞肉藜麥沙拉. Makan Siang: 冰咖啡, 芭樂, 星巴克 (Starbucks) 凱薩雞肉藜麥沙拉. Makan Malam: 紅燒豆腐, 炒花菜, 糙米飯, 滷雞腿. Camilan/Lainnya: 咖啡, 甜品. lagi...
|
|
 Komentar
03 Nov 18 oleh anggota: mikekuotw
|
只要🈶️吃到基礎代謝的量是還ok啦。不過一成不變的飲食比較容易走心😅😅
04 Nov 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
飲食挑選的課程我還在學習中..我想說在自己還在修課當中還是吃這邊各位達人認證過的飲食比較安全...在慢慢變化😂😂
04 Nov 18 oleh anggota: LULu731
|
04 Nov 18 oleh anggota: naori0618
|
好ㄛ！還在努力選修如何挑選食物...哈哈
什麼碳水.酯肪.蛋白質這些比例好難控制ㄚ..
我還無法掌控🧐🧐
04 Nov 18 oleh anggota: LULu731
|
如果覺得很難控制，那最好基本的總體熱量先控制，然後其中調高蛋白質的比例，在總體的熱量不變的情況下一定會瘦😘
04 Nov 18 oleh anggota: naori0618
|
04 Nov 18 oleh anggota: LULu731
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LULu731
|