|
продержалась месяц и неделю на дефиците(1590-1600ккал), сегодня вечером съела два огромных куска пиццы, как ее считать вообще не знаю, но я так спокойно ее скушала, знаю, что сверх своей нормы(1890) вылезла( в придачу ко всему еду на три дня в деревню, без интернета, короче выпадаю из режима. надеяться на интуитивное питание это по-моему пока бесполезно, боюсь напрасно был этот месяц, так как эти дни могут все перечеркнуть, эх, грустно...
Lihat Kalender Diet, 03 November 2018:
|
2614 kkal
|
Lemak: 128,81g | Prot: 144,80g | Karb: 223,33g.
Makan Pagi: Магнит Банан, Древо Жизни Льняная Каша с Кэробом и Кунжутом, Нескафе Кофе 3B1 Карамельный Вкус, Талицкий Молочный Завод Молоко 2,5%. Makan Siang: Салат Оливье, Салат из Помидоров и Огурцов, Ясные Зори Филе Цыплят-Бройлеров, Картофельное Пюре. Makan Malam: Домашняя Выпечка Пирожок с Вишней, Скумбрия Запеченная, Салат из Помидоров и Огурцов, Шампиньоны Гриль, Шашлык из Свинины. Camilan/Lainnya: Пятерочка Груша Сезонная, Магнит Яблоко, Перекресток Арбуз. lagi...
|
|