Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2018
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2018:
|
2117 kkal
|
Lemak: 101,84g | Prot: 89,72g | Karb: 221,30g.
Makan Pagi: Çörekotu, Namet Hindi Salam, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Çavdar Ekmeği, Yumurta. Makan Malam: Fırında Patates, Ton Balığı Salatası, Mercimek Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Camilan/Lainnya: Sütlü Nuriye, Cevizli Baklava, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Ülker Piko 5 Kayısı Fındık. lagi...
|
|
1823 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 2 jam, Cardio - 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan lethalhg
|