Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2012
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2012:
|
2359 kkal
|
Lemak: 48,26g | Prot: 119,83g | Karb: 363,49g.
Makan Pagi: Leite Fermentado, Mamão, Cuscuz (Cozido), Suco de Uva Light, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Makan Siang: Suco de Uva Light, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Farofa de Farinha de Mandioca, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Vermelho, Carne de Porco do Lombo (do Campo). Camilan/Lainnya: Iogurte Adoçado Integral, Laranjas, Sorvete Carte D'or Framboesa, Uvas. lagi...
|
|
2445 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 3 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|