Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2018
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 39 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
924 kkal
|
Lemak: 10,92g | Prot: 51,84g | Karb: 164,33g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: La Serenísima Dulce de Leche Repostero, Banana, Pechuga de Pollo a la Plancha, Papa Cocida, Zapallo Hervido. Makan Malam: Quaker Avena Tradicional, Peras, Banana, Manzana. Camilan/Lainnya: Mermelada de Naranja, Veneziana Pan Integral con Salvado, Té (Infusión), La Serenísima Leche Descremada. lagi...
|
|
2590 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Squats - 10 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan july2556
|