Luis, melhor não usar nada. Toma água...leia...saia...pense em outra coisa...o começo é mais difícil...depois o corpo acostuma...faça a dieta corretamente de segunda a sábado e aos domingos permita-se comer algo fora da dieta...Procure um grupo de apoio, psicologo ou algo assim, irá te ajudar!
30 Okt 18 oleh anggota: K_mickey
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Sim... Obrigado pelas dicas, irei colocar em prática.😃💪
30 Okt 18 oleh anggota: Luís Adolpho
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eu tenho tomado bastante chá de hibisco e chá de gengibre a minha compulsão melhorou bastante mais pra mim o que mais ajuda mesmo é diminuir o carboidrato
30 Okt 18 oleh anggota: flavia campos 86
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É. Também vi o chá. Estou fazendo dieta cetogênica. (5% de carboidrato), mesmo assim tenho muita compulsividade. Vou tentar procurar ajuda.
30 Okt 18 oleh anggota: Luís Adolpho
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Ansiodorom. ..diminui a ansiedade e é natural
30 Okt 18 oleh anggota: alebpascini
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eu tomo quitosana em cápsula e cafe Marita
30 Okt 18 oleh anggota: Larissa Neri
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a compulsão alimentar é causada pela restrição excessiva de alimentos que vc gosta de comer,tente ao invés de restringir 100% diminuir as quantidades e frequência,já ouviu falar de alimentação 80 x 20? 80 natural ,20 % refeições livres, o resultado na balança vai ser um pouco mais lento,porém é sustentável a longo prazo. Qualquer dúvida me chame no privado,sou psicóloga posso ajudar
30 Okt 18 oleh anggota: Jaquelinevga
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picolonato de cromo. Pesquisa aí no Google e vê se te interessa! abs
31 Okt 18 oleh anggota: Raphael_Pires
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corrida. para mim tira a fome
31 Okt 18 oleh anggota: Andre Ruyter
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31 Okt 18 oleh anggota: Rosenice
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Oie! Eu também tenho, por conta de Ansiedade... E estou fazendo a cetogênica também! O que posso te dizer é: conscientize-se da sua capacidade de dizer não à alimentos/quantidades que são prejudiciais ao seu corpo, à sua saúde. Já desisti várias vezes da minha saúde porque sentia a necessidade da comida, principalmente em momentos estressantes... Faço psicóloga e sinceramente nesse ponto o que ela faz é apenas me ajudar nessa conscientização... Não se culpe por gostar de comer! Apenas dose as coisas... O melhor remédio é educar a mente, e é uma luta diária, não tem jeito! Não sei a quanto tempo você faz a cetogênica, mas a tendência é a fome sumir, junto com essa vontade absurda de comida. Ademais, não sei dos seus "gatilhos", mas o meu é doce, massas... Então o que eu faço? Procuro receitas Low Carb dessas coisas pra inserir na cetogênica.
Fujo de remédios porque a cada dia me convenço da minha capacidade de cuidar de mim! Compulsão é uma doença, assim como a obesidade... Cerque-se de pessoas que tem o mesmo objetivo que você, veja esse aplicativo como um apoio! Se tantos conseguiram, você também conseguirá! Conte comigo 🙏🏻❣️
31 Okt 18 oleh anggota: annaferantos
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Ah, e uma águinha morna com limão ajuda bastante. Assim como tomar um copão de água quando vier a vontade de comer muito. Às vezes até vou tomar banho, deixar o tempo passar. Às vezes lembro do que já conquistei e foco nisso para dizer não! Não sei se a sua comissão é por ansiedade, mas tem um aplicativo chamado "Acalme-se" (Google Play), vale a pena dar uma olhada! 😘
31 Okt 18 oleh anggota: annaferantos
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Obrigado pelas dicas pessoal.
05 Nov 18 oleh anggota: Luís Adolpho
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diminuir a ingestão de carboidratos. coma alimentos de baixo índice glicêmico. vai ajudar muito. fitoterapia ou medicação somente um profissional capacitado pra isso.
05 Nov 18 oleh anggota: prendavitoriosa
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Procure se hidratar mais. Na maioria das vezes em que achamos que estamos com fome ( fora dos horários habituais), geralmente é sede.
05 Nov 18 oleh anggota: Gilmara Bauer
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pra mim o q funcionou foi fazer uma low carb mais flex e adicionar jejum. Antes era só ter comida na minha frente, q eu comia tudo sem pensar 😭 Passava mal direto pq meu estomago é super sensível. Agora pode por oq for, eu consigo recusar e escolher oq me faz bem.
05 Nov 18 oleh anggota: Luana MF
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psicólogo, compulsão é doença que pode e deve ser tratada
05 Nov 18 oleh anggota: Aspen evren
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ah outra coisa é ter hobbies, ajuda muitooo. Quando a gente fica de bobeira, primeira coisa q vem na cabeça é comida. Ache coisas pra fazer, mesmo q seja puramente por diversão
05 Nov 18 oleh anggota: Luana MF
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