|
yes yes yes volhouden wordt beloond! Volgens mij ben ik ladingen vocht kwijt geraakt, want ik deed het keurig en kwam toch aan. En nu ineens gaat het weer goed. Is wel erg moeilijk om motivatie vast te houden als het zo slow gaat.
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1363 kkal
|
Lemak: 41,95g | Prot: 79,49g | Karb: 164,94g.
Makan Pagi: Frambozen, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. Makan Siang: Erwtensoep zonder vlees. Makan Malam: Optimel Griekse Stijl Framboos, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Magere Yoghurt, AH Balsamico Azijn , Nevo Komkommer met Schil , Komkommer, Olijfolie, Geitenkaas, Avocado, AH Crispy Maïskorrels, Kidneybonen (uit Blik). Camilan/Lainnya: bananenbrood. lagi...
|
|
2455 kkal
|
Latihan:
Penghisap Debu - 10 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 17 menit, Boat atau Kano - 6 menit, Apple Health - 23 jam dan 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|