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1202 kkal
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Lemak: 38,15g | Prot: 63,08g | Karb: 149,70g.
Makan Pagi: Samurai Tofu Patê de Tofu Tomate e Pimentão, Triunfo Bolacha de Maizena, Triunfo Bolacha Maizena. Makan Siang: Herbalife Nutri Soup. Makan Malam: Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Couve Manteiga Refogada, Alcatra, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Sembei Biscoito com Gergelim, Harald Flocos de Arroz, Torta de Limão com Merengues. lagi...
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 Komentar
Não consigo me livrar do danado do arroz branc o
29 Okt 18 oleh anggota: Helga Carrelli
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29 Okt 18 oleh anggota: XandyKk
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você não precisa se livrar do arroz! nem substituir por arroz integral, batata doce, etc. o que importa mesmo é o déficit calórico e nada mais. macros também são importantes (CHO melhor que Lip.)
29 Okt 18 oleh anggota: just to know
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segue comendo o seu arroz branco sem culpa ou sentimento de que deveria excluí-lo da sua dieta!! pesquisa sobre dieta flexível, não existe nada melhor ❤️
29 Okt 18 oleh anggota: just to know
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Obrigada pelo apoio... vou verificar a dieta flex
30 Okt 18 oleh anggota: Helga Carrelli
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Fica tranquila com o arroz, única diferença do integral é que possui mais fibras e dá mais saciedade. Mas um arroz branco com feijão é tudo de bom!
30 Okt 18 oleh anggota: grasiele_bueno
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Sejarah Berat Badan Helga Carrelli
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