Jurnal 아쥬 겸댕이, 29 Okt 18

실화인가요!🤔 전 베라 쿼터 한통 클리어했네요. 🤪😓 

@lovely 실화 맞아요ㅋㅋ 배 불러요~ 돈 바꾼다고 편의점에서 인스타에서 본 젤리 득템 했는데 젤리도 안 땡기는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침에 청소 1시간하고 요가하고 걷고 해서 이미 600 다 소비 했는데, 포만감 때문에 그리 먹고 싶지가 않아요ㅋㅋㅋ 

와 겸댕님! 이번주 쫙쫙 빠지시겠어요!! 👍🏻 전 지난주부터 단게 왜이리 땡기는지. 😭😭 곧 황금기 시작되는데 잘 되겠..죠? 😳 

@lovely 전 체중 빼는 목적은 천천히 군살빼는게 목적이에요ㅋㅋ 전 다이어트 하고 11년을 63유지하다가 요가 배우고 2키로 쪘다지여ㅋㅋㅋ 체지방은 빠져서 오히려 더 날씬해진ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 9월에 해 짧아져서 촉석루 못 가고, 요가 하다가 허벅지가 좀 아파서 강하나 스트레칭도 못 해서 2키로 쪘는데 군살도 쪄서ㅠㅠ 이제 허벅지도 괜찮고 해서 강하나스트레칭 매일하고 청소도 운동한다 생각하고 하루에 한 시간씩 하니까 군살이 이제 다시 빠지는거 같아요^^ 체중보다 군살이 얼른 빠지면 좋겠어요^^ 

오! 11년을 유지.. 대단하시네요. 전 결혼전에 헬스 다니다가 지금 쉬고 있는데 1~2키로 금세 오르고 체력도 넘 안좋아져서요.. 군것질만 미친듯이 하니 당연히 군살이 붙어서 그거 싹 다 빼고파요. 군것질만 끊으면 될거 같은데.. 그게 제일 어렵네요. 😢😭 

@lovely 전 요가 배우고 나서 생리전에 군것질 막 해요ㅋㅋ 그래도 군살이 빠지더라고요^^ 하체 77 입다가 66 입고요. 상체 66입다가 55 입어요. 근력이 생겨서 체중은 2키로 늘었지만, 군살은 엄청 빠진^^ 근데 9월에 운동을 제대로 못 해서 요즘은 군것질 안 하는 중입니다^^ 2주전부터 다시 열심히 하고 아이스크림 과자 끊고요ㅋㅋ 아이스크림은 어제 목간 갔다와서 2주만에 하나 먹었네요 헤헤ㅋㅋㅋ 2개 살까 하다가 안 돼 하면서 하나만 산😂😂 군살이 빠지다가 조금 찌니까 제가 힘들더라고요ㅠㅠ 그래도 군것질 조절 덕에 요즘 다시 살이 빠져서 계속 군것질 조절 하려고요^^  

세상에. 아이스크림을 2주만에.. 😳 대단하세요! 전 아이스크림과 빵 넘 사랑해서 하루에 한개 이상씩 꼭 먹거든요. 😭 제 남편이 전 군것질 끊으면 해골될거 같다고 해요. ㅋ건강체질도 아니고 위장이 약해서 식습관 바꿔야는데.. 삼시세끼 밥 챙겨먹는게 제일 어렵네요. 흑 

@lovely 저도 빵 좋아하는데 위가 약해서 소화가 잘 안 돼요ㅠㅠ 그래서 단골 빵집에서는 먹는데, 멀어서 그동네 갈때만 먹네요^^ 그리고 아이스크림은 당이 너무 많아서 끊으려고 해요ㅋㅋ 요즘은 단거 땡길때 자연드림에서 산 바나나식초🍌 먹어요 헤헤ㅋㅋㅋ 

저도 만성위염이라 밀가루 먹으면 복부 팽만감이 심각해요. 임산부처럼 배만 엄청나게 튀어나오고 속쓰림까지..😱 그나마 아침 일찍 먹고 많이 움직이면 좀 낫더라구요. 쌀로 만든 외계인 방앗간 빵 많이 먹구요. 😆 바나나 식초 물에 타드시는건가요? 따뜻한 물에 타마셔도 괜찮나요? 궁금 🤔 

@lovely 저도 20대 때부터 이미 만성위염ㅠㅠ 역류성 식도염 위궤양도 왔고요ㅠㅠ 그래서 위궤양 이라는 말 듣고 양배추즙을 먹었더니 위궤양 역류성 식도염 다 없어졌어요~^^ 만성위염은 평생가는 건데 양배추즙 지금도 먹으니까 이제 괜찮아요ㅋㅋ 그리고 매운거 귀신인데, 불닭면도 안 먹고 김치도 잘 안 먹어요ㅋㅋ 애기들 정도 매운거 잘 못 먹어요. 그래도 위가 편하니 좋더라고요^^ 제가 아침마다 찹쌀죽 먹는게 찹쌀이 위를 편하게 해주지여~^^ 그리고요. 역류성 식도염에는 탄산이 제일 안 좋은거 같아요ㅠㅠ 올 여름에 나랑드 사이다 알고 난뒤 한 2주 먹었더니 다시 속 쓰려서 끊었죠ㅋㅋ 탄산음료 안 좋아하는데, 0칼로리라서 먹었더니ㅠㅠ 지금은 탄산 안 먹으니까 다시 좋아요~^^ 조청을 드셔 보세요^^ 공복에 먹으면 위에 좋대요. 전 그래서 요즘 아침에 공복에 양배추즙 하나 먹고 조청 한 숟가락 먹고 찹쌀죽 끓여서 먹어요ㅋㅋ  

@lovely 바나나식초는 찬물에 타서 먹었는데 요즘은 찬물 미지근한물 섞어서 먹어요^^ 식초를 먹으니 아침에 화장실도 더 잘가요ㅋㅋ 전 식초음식은 대박 싫은데, 바나나식초 사과식초 이런거 타 먹는건 좋아한답니다^^ 

아 저도 식도염도 있어요. 저도 김치며 고춧가루 들어있는 음식은 거의 손 안대요. 너무 쓰려서 고통스럽고 약먹어도 진정이 안되더라구요. 😢 양배추 즙. 쌈. 샐러드 저도 엄청 먹었는데 ㅋㅋㅋ 어느순간 질려서.. 먹기가 싫더라구요. 겸댕님은 꾸준히 관리, 유지 잘하시는군요!그렇게 관리해야는데 전 살만하다 싶음 위장에 안좋은 음식 잔뜩 먹으니 또 병원가고 약 먹고 그래요. 흑😓 아 조청도 위에 좋은가요? 조청부터 사야겠네요! 조청하니 가래떡 생각이 ㅋㅋ😋 좋은 정보 감사해요 겸댕님! 👍🏻 

@lovely 저는 아침에 일어나서 양배추즙 자동으로 하나 먹어요ㅋㅋ 관리라고 할것도 없고요. 그냥 아침에 하나 먹을 뿐이져ㅋㅋ 요가 배우고 이제 웬만한 소화는 잘 되고 생리전에도 소화가 잘 되는데, 생리때는 안 되더라고요ㅠㅠ 그래서 요가쌤이 소화 좋으려면 조청 한 스푼 먹으라고 하셨어요^^ 그래서 자연드림 가서 조청 사서 먹고 있어요. 그리고 조청이 좋은 이유가 공복감을 없애준다고 하더라고요. 그래서 아침 공복에 요가 갔다와서 점심 공복에 저녁 먹기전 공복에 한 숟가락씩 먹고 있어요^^