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😱❤️💪
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82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2460 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit, Istirahat - 9 jam dan 26 menit, Tidur - 12 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
... tschaka! ... und weiter geht’s!👋🏼😎
27 Okt 18 oleh anggota: Andreas Kunz
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Auf jedenfall .. sooo möchte ich das sehen 😜😜😜
Es macht mir sooooo Spaß mich zu bewegen und es klappt immer besser auch ohne Muskelkater 💪💪💪
27 Okt 18 oleh anggota: an.ka.co
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27 Okt 18 oleh anggota: Mysticflower
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... ich kann es ein wenig nachvollziehen. Ich war auch einige Zeit ein Bewegungsmuffel. Nach den Operationen wollte ich nur noch laufen oder mit dem Rad fahren. Im März 2016 konnte ich ohne Krücken gerade mal 50 Meter gehen, im September des gleichen Jahres bin ich in zehn Tagen 180km gelaufen. Dieses Jahr zu Beginn der Reha, im April 400Meter, den vorletzten Tag über 20km... Findet viel im Kopf statt. Letzte Woche habe ich einen Kollegen,der wegen der gleichen Sache vom selben Chirurgen operiert wurde getroffen, er läuft heute noch nicht weiter als 100 Meter und das obwohl keine Komplikationen auftraten. Er gab selbst zu, sich hängen zu lassen... Also, es lohnt sich dran zu bleiben! 😄
27 Okt 18 oleh anggota: Andreas Kunz
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Und das werde ich bis ich endlich an mein Ziel angekommen bin !! Die Fotos von 2014 die ich vorgestern gepostet habe sind mein Ansporn 💪💪💪
27 Okt 18 oleh anggota: an.ka.co
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27 Okt 18 oleh anggota: Andreas Kunz
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