Jurnal Alenka@, 27 Okt 18

После поднятия калорий до 1600 вес то рос, то незначительно снижался. Качалась как на качелях. И вот наконец то значительный отвес, большая часть конечно водичка, но надеюсь и жир потопила))) Зато и ем не на 1400, а на 1600))

51,2 kg Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.    Sisa: 3,2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1604 kkal

Lemak: 81,38g | Prot: 131,74g | Karb: 79,94g.   Makan Pagi: Яйцо Куриное, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Solo Сыр Качотта. Makan Siang: Ашан Конина Акбузат, Макфа Гречневые Макароны, Ашан Помидор, Авокадо Авокадо, Семга. Makan Malam: Ашан Конина Акбузат, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Избенка Творог 5%. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lagi...