Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2012
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2012:
|
384 kkal
|
Lemak: 35,44g | Prot: 4,51g | Karb: 19,87g.
Makan Siang: avocado. lagi...
|
|
2354 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berdiri - 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Pilates - 2 jam, Mengemudi - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ezzatulla
|