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Alguma Nutri por aí pra me explicar por favor!?!?!
Referente ao déficit Calórico : de acordo com a contagem que fiz o meu corpo se utiliza de 1950 Caloria dia ! Na LC eu raramente chego a 1000 calorias dia ( é raro )
A pergunta é : se eu consumir menos de 1950 Calorias meu corpo vai se preservar e não vou emagrecer?
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1537 kkal
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Lemak: 82,29g | Prot: 110,97g | Karb: 78,68g.
Makan Pagi: Majestade Salame tipo Italiano, Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar, Mamão Papaia. Makan Siang: Morangos, Alface, Repolho-Roxo, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo Cozido. Makan Malam: Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar, Vigor Requeijão Light, Italac Leite Integral, Queijo Mozzarella. Camilan/Lainnya: Cachorro Quente, Sadia Salame Italiano, Sadia Salame Italiano, Nectarinas. lagi...
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já que você se restringia tanto, o ideal é aumentar as calorias gradualmente, se aumentar muito de uma vez só, seu corpo vai estocar. Não sou nutri, mas o conhecimento que tenho sobre isso é esse.
25 Okt 18 oleh anggota: Mariaclaraavillez
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não sou nutri(quase fui mas desisti no terceiro período rsrsr) mas não foque nas calorias mas sim no que vc ingere. o corpo metaboliza as calorias de carboidratos diferente da forma q metaboliza da proteína e da gordura. Os carbos simples(td de farinha de trigo,seja integral ou não e tb de amido ,de aveia etc) são imediatamente transformados em gordura visceral. Coma comida de vdd: legumes,frutas (não mt exageradamente doce como manga, banana) prefira abacate, morango,coco etc.
coma sementes (nozes, amêndoas,etc) .
eu mudei meu estilo de vida e estou eliminando peso todo santo dia.Me peso td dia rsrs e é uma delícia ver a balança descer a cada dia.
ja perdi medidas e peso em apenas 15 dias seguindo os vídeos do " Emagrecer de vez".. tem no YouTube.
25 Okt 18 oleh anggota: Patricia Vieira Lanna
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Sejarah Berat Badan sofiatj2015
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