Antes del desafio fui a donar sangre, para un niño grave.
Workout de Hoy Desafio 3
Calentamiento:
10 Burpees
20 Jumping Jacks
10 Saltos Altos
Estiramiento: Cuello, hombros, dedos, palmas, cintura, piernas y pantorrillas
Segundo Warm Up
4 a 5 pulls ups mas fondos
10 Sentadillas
10 Push Ups
Rutina de Hoy
Sentadillas 90º x10
Lunges x10
Sentadillas Abiertas x10
Side Lunges x10
Sentadillas Profundas x10
Sentadillas Explosivas x10
Esta rutina se hace por 9 rondas reduciendo en 1 la repeticion por ronda.
Bueno esta rutina es para quedar caminando como bambi cuando recien nacio.
