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1 ano depois... 3 kg para a meta, tenho mt orgulho de mim mesma. foto 1: quase 83 kg. foto 2: 65
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1277 kkal
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Lemak: 49,08g | Prot: 102,73g | Karb: 104,95g.
Makan Siang: Brócolis Cozido, Patinho. Makan Malam: Banana, Molico Leite Desnatado em Pó, Sadia Mussarela, Patinho, Ovo. Camilan/Lainnya: Pão Doce, M&M's Chocolate Ao Leite. lagi...
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1 sampai 20 dari 27
 Komentar
sem palavras show , parabéns .
24 Okt 18 oleh anggota: felicianosouza
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24 Okt 18 oleh anggota: helenalves
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24 Okt 18 oleh anggota: SUELLEN GALINDO DALTO
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24 Okt 18 oleh anggota: SollSantos
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Determinação é tudo. Parabéns!!
24 Okt 18 oleh anggota: vianathaty
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e eu querendo perder 16k em 4 meses, acho que vou rever minhas metas,RS.
24 Okt 18 oleh anggota: SollSantos
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24 Okt 18 oleh anggota: diessicatosta1
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SollSantos eu comecei bitolada em perder peso rápido. Depois pensei: mas eu não engordei rápido, foram anos... Pq tenho que perder rápido? Kkkkkkk Outra coisa, tenho medo de perder rápido demais e ficar com pelancas, ou engordar tudo dnv. Então, parei de pensar no tempo e tudo está fluindo! Quando me perguntam em quanto tempo eu perdi 10kg, eu nem sei responder. 😱😂
24 Okt 18 oleh anggota: SUELLEN GALINDO DALTO
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Uauuuuuu.. parabéns, querida! Incrível e inspirador ♡
24 Okt 18 oleh anggota: bcafe23
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parabéns!!!! qual é a sua altura?! vc fez exercícios físicos?!
24 Okt 18 oleh anggota: re_freitas
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Parabéns ta lindaa, uma pergunta qual sua altura??
24 Okt 18 oleh anggota: Eduarda Siilva
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24 Okt 18 oleh anggota: lais0603
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Parabéns pela sua determinação !!! 👏🏻👏🏻
24 Okt 18 oleh anggota: carinevenetillo
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24 Okt 18 oleh anggota: Priscilaleitte
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Obrigada a todas, acho muito legal esse carinho e palavras de força!!!! Eu tenho 1,69 de altura
24 Okt 18 oleh anggota: Mariaclaraavillez
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SollSantos, o que vai rápido, vem rápido. Prefira perder sem muita pressa, emagrecer com qualidade é muito importante!
24 Okt 18 oleh anggota: Mariaclaraavillez
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24 Okt 18 oleh anggota: Fabrícia Moreira
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Parabéns, qual foi seu plano alimentar e exercícios dentro de 1 ano. A cada dia que vou pesar bate uma tristeza e estou mais de um mês fazendo tudo correto, musculação com aeróbico, mas vejo as medidas diminuírem...Estou agora com 80.500k, vou chegar no 63k.
24 Okt 18 oleh anggota: muniquegaspar1
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Muniquegaspar1, no início foi low carb com acompanhamento de nutricionista, hoje faço dieta flexível. A parte mais difícil pra mim não foi perder bastante gordura, está sendo agora, porque treino musculação bem pesado e quero diminuir minha porcentagem de gordura. Não se liga muito na balança, presta atenção nas suas roupas, tire fotos pra acompanhar o seu desenvolvimento. Musculação é muito importante! Quando estava com 83 kg, meu percentual de gordura chegou a quase CINQUENTA por cento. Hoje minha luta maior é essa, abaixar ele.
24 Okt 18 oleh anggota: Mariaclaraavillez
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24 Okt 18 oleh anggota: K_mickey
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Sejarah Berat Badan Mariaclaraavillez
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