Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2018
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2794 kkal
|
Lemak: 91,91g | Prot: 127,83g | Karb: 377,91g.
Makan Siang: Tatlı Salatalık Turşusu, Balkan Ayran, Beyaz Ekmek, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Makan Malam: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Et Sote. Camilan/Lainnya: Muz, Nar, Patlamış Mısır, Fındık, Ülker Sütlü Çikolata, Ayva, Muz, Mandalina, Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall). lagi...
|
|
5501 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Mandi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 5 jam, Tidur - 6 jam dan 45 menit, Berdiri - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|