Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2018
|
87,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2125 kkal
|
Lemak: 149,93g | Prot: 126,42g | Karb: 78,06g.
Makan Pagi: Bacon, Ovo, Danubio Cream Cheese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coco. Makan Siang: Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Acelga, Contra-filé. Makan Malam: Maracujá, Abacates, Molho Bolonhesa, Ovo. Camilan/Lainnya: Couve Manteiga Crua, Ovo, Coco Seco, Banana. lagi...
|
|
3227 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 3 jam, Treadmill - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan raquelqueiroz
|