|
kendi rekorumu kırdım😂
|
1467 kkal
|
Lemak: 90,80g | Prot: 80,60g | Karb: 86,89g.
Makan Pagi: Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Tereyağı, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Ekmecik Susamlı Galeta, Lahana Sarması, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter %70 Kakao. Makan Malam: Lahana Sarması, Toz Biber, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası, Sarımsak, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). lagi...
|
|
1384 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aysenursucu
|