早餐:拿鐵(鮮奶250ml) 午餐:鹹蛋飯糰2/3個(不油條) 下午茶:紅龍果1/2顆/巧克力餅2片(96卡) 晚餐:炒綠花椰菜/炒菠菜/菱角排骨玉米筍湯/小蝦子8隻/鴨肉一塊/生魚片2片/炒青椒四季豆一些
|
1214 kkal
|
Lemak: 37,30g | Prot: 70,12g | Karb: 154,60g.
Makan Pagi: 拿鐵咖啡. Makan Siang: 飯糰. Makan Malam: 清蒸或水煮蝦, 菱角, 豬排骨, 生魚片, 炒青菜, 鴨肉. Camilan/Lainnya: 火龍果, 巧克力威化餅乾. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan may1009
|