|
21,5 yağ,53,9 su,40,0 kas, 0,4 keton, Akş:110 net kh:48,4 toplm kh:67,3 toplm kalori:1361
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2078 kkal
|
Lemak: 174,97g | Prot: 87,18g | Karb: 53,57g.
Makan Malam: Kapuska, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Hünkar Keten Tohumu, Hünkar Chia Tohumu, Zerdeçal, Sızma Zeytinyağı, Sebze Roka (Turkomp), Sebze Turkomp Turp, Kırmızı İri, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Camilan/Lainnya: Xpro Shot L-Carnitine, Beypazarı Maden Suyu. lagi...
|
|
2772 kkal
|
Latihan:
yürüyüş bandı - 2 jam dan 17 menit, Istirahat - 13 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|