Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2018
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1206 kkal
|
Lemak: 59,51g | Prot: 107,18g | Karb: 61,46g.
Makan Pagi: Kirkland 冷壓初榨椰子油, 能多益 (Nutella) 榛果可可醬, 雞蛋(整個), 金針菇, 馬可先生 德國經典鄉村-黑麥多穀. Makan Siang: 番茄, 煮熟的椰菜花(冷凍,烹飪中不加油), 高麗菜, 干貝, 炸豬排(麵包糠或麵粉), 油炸蝦(有麵包糠及粉漿), 蛋黃醬/美乃滋. Makan Malam: 蔥, 牛頭牌 沙茶醬, 蝦, 蛋餃, 牛肩胛(瘦肉,0.3厘米脂肪), 高麗菜, 萵苣, 豬里肉(柳肉,瘦肉). Camilan/Lainnya: 粉健康 杏仁粉(熟粉), 開元食品 戀奶精球. lagi...
|
|
2650 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Google Fit - 22 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joyce_ch
|