Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2018
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1156 kkal
|
Lemak: 44,24g | Prot: 61,28g | Karb: 128,47g.
Makan Pagi: Mühlen Gold Unser Kerniges (58g), Alpenmark Maasdamer, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Kaffee, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Marmelade, Butter, Sinnack Kaiserbrötchen mit Mohn. Makan Malam: San Sebastiano Grana Padano, Pinienkerne, REWE Rohkost-Salat, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Magerquark, Geschnetzeltes, REWE Bio Schmand 24% Fett, Bratkartoffeln, Weiße Champignons (Gebraten). Camilan/Lainnya: Aldi Power Eiweiß Riegel, Flohsamenschalen. lagi...
|
|
1524 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eisshake77
|