|
ну вот опять перебор . на ужин была гречка с подливой. такого пк
еребора по углеводам давно не испытывала. уже ненавижу все свое тело, хоть бы мен стошнило штоле
|
1640 kkal
|
Lemak: 58,06g | Prot: 110,43g | Karb: 169,60g.
Makan Pagi: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский, Каравай Ржаной Хлеб, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Makan Siang: Котлета Свиная, Цветная Капуста, Говядина Постная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кальмар Отварной. Makan Malam: Каравай Ржаной Хлеб, Апельсин, Говядина Постная, Мистраль Гречка Отварная, Биомакс Био-Йогурт. Camilan/Lainnya: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Био Баланс Биойогурт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сырники. lagi...
|
|
1258 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Duduk - 9 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|