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STARDUST3 FRÜHLINGSROLLENCHALLENGE
WOCHE 4
Meine lieben:
Jelü, davi.dav79, suzypoopi, ogliako11, esche85, Tina1407, denisee97, mysticflower, Fantasie28, STEFFI.........., MarieMaus91, SeiN_MaulwurF, Traum.Zaubermaus, Xexxa
Hier könnt ihr heute Abend eure wochenergebnisse und nicht das aktuelle Gewicht drunterschreiben ihr habt Zeit bis spätestens morgen um 10h .. gegen 11h bekommt ihr dann die Auswertung..
Neue wochenaufgabe um das Fett noch weiter zum schmelzen zu bringen:
15sec. Side-Planck
15 x Klappmesser
20 x seitlicher beinheber
Ich wünsche ganz viel Spaß
Eure Anni ❤️
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860 kkal
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Lemak: 25,92g | Prot: 34,30g | Karb: 118,11g.
Makan Siang: K-Classic Gouda in Scheiben, Cornelius Pfälzer Leberwurst , Maintal Hagebutten Konfitüre, Gut & Günstig Magerquark, Harry Kartoffel Roggen Krüstchen. Camilan/Lainnya: Latte Macchiato. lagi...
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2081 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Istirahat - 16 jam dan 18 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
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1 sampai 20 dari 35
 Komentar
21 Okt 18 oleh anggota: suzypoopi
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Ach und 66,9 kg und 92punkte
21 Okt 18 oleh anggota: suzypoopi
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Auf den Rücken legen arme über den Kopf gestreckt und dann Hände und Füße zusammen bringen dann langsam wieder hinlegen und wieder hoch den Bauch dabei schön anspannen ist eine sehr gute bauchübung 😉 mit Muskelkater Garantie 😇
21 Okt 18 oleh anggota: an.ka.co
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Hi😊 136Punkte und 56,9kg. somit leider nur 300g abgenommen 😢
21 Okt 18 oleh anggota: STEFFI............
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Steffi nicht traurig sein .. du hast aber eine Abnahme und das ist doch super egal wie viel ob 100g oder 1kg .. also lass dich bitte nicht unterkriegen und nächste Woche sieht es schon viel besser aus ❤️❤️❤️
21 Okt 18 oleh anggota: an.ka.co
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Danke Anni, das ist lieb. Du hast ja Recht🤗 Man ist trotzdem immer ein bisschen enttäuscht, wenn es nicht so klappt wie man möchte. Aber nächste Woche starte ich hoffentlich wieder mit euch durch💪
21 Okt 18 oleh anggota: STEFFI............
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21 Okt 18 oleh anggota: an.ka.co
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Noch was wenn ich von MarieMaus91, SeiN_MaulwurF, Traum.Zaubermaus und Xexxa wieder keine Daten bekomme muss ich sie leider ausscheiden lassen 🙈🙈🙈
Ich hoffe das ich heute oder spätestens morgen früh um 10h von Ihnen die Daten bekomme .. sonst werde ich mit der Auswertung morgen einen Aufruf für 4 Nachrücker starten 😰💔
21 Okt 18 oleh anggota: an.ka.co
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87,8 kg und 42 Punkte.
Wie kommt es, daß ihr soviele Punkte habt? 😲
21 Okt 18 oleh anggota: Mysticflower
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Mysticflower: Mehrere Sätze von den extra Aufgaben .. du kannst ja so viele Sätze machen wie viel du schaffst ..
21 Okt 18 oleh anggota: an.ka.co
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21 Okt 18 oleh anggota: Fantasi28
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Ja, aber selbst dann.. Wenn ich drei mal die Sätze (sind doch die drei Übungen, oder?) mache, habe ich ja gerade mal 3 Punkte.
21 Okt 18 oleh anggota: Mysticflower
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Mag sich jetzt blöde anhören...
aber wie war das mit den Punkten?
Ich sagte ja schon, Urlaub bekommt mir nicht 😅
21 Okt 18 oleh anggota: Fantasi28
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Mysticflower: nein pro Übung/Satz 1 Punkt also wenn du jede Übung 3x machst hast du 9 Punkte
21 Okt 18 oleh anggota: an.ka.co
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Ach so 😉! Dann hab ich 86 😊
21 Okt 18 oleh anggota: Mysticflower
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65 kg 🤦🏼♀️ und 68 Punkte
21 Okt 18 oleh anggota: Tina1407
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Fantasie28: ist doch keine blöde Frage 😂 nach 2 Wochen kann man viel vergessen 😁
1punkt pro 30min leichte Bewegung (spazieren, Rad fahren)
1punkt pro 30min Moderate Bewegung (walken, Crosstrainer)
1punkt pro 20min intensive Bewegung (HiiT)
Und dann pro Übung/Satz 1punkt
21 Okt 18 oleh anggota: an.ka.co
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Mysticflower: schön das ich dir helfen konnte 😅 na siehste dann hast noch ein paar pünktlich dazu 😘
21 Okt 18 oleh anggota: an.ka.co
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21 Okt 18 oleh anggota: Mysticflower
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21 Okt 18 oleh anggota: an.ka.co
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