|
udah seminggu ini kayanya pola makan gak seperti awal diet haha
biasanya masak sendiri , tapi sekarang udah mager masak makanan diet, tetep sih makan pada porsi nya dan imbangin cardio olahraga,, karena gak mau lagi deh BB sampe 65 😂😂 sekarang BB ku 52 atau 53 stuck gitu aja gays😁
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
600 kkal
|
Lemak: 23,22g | Prot: 37,35g | Karb: 67,93g.
Makan Pagi: Donat Dilapisi Coklat. Makan Siang: Jengkol, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|