Tanggal Mulai: 22 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 71 kg
28 Agu 23	70 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	68,1 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	72 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	70 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	71 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 70 kg
20 Mar 18	71 kg	Buruk
03 Jun 17	65 kg	Cukup Baik
20 Mei 17	66,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 17	70 kg	Buruk
12 Sep 16	61 kg	Cukup Baik
05 Sep 16	63 kg	Cukup Baik
28 Okt 13	70 kg	Cukup Baik