Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2018
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1339 kkal
|
Lemak: 50,41g | Prot: 69,82g | Karb: 151,59g.
Makan Pagi: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Light (20g), Café, Canela, Italac Leite Desnatado. Makan Siang: Salada de Frutas, Berinjela Cozida, Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Médio, Cozido), Seara Filé de Frango à Parmegiana. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pizza Portuguesa, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). Camilan/Lainnya: Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Light (20g). lagi...
|
|
1774 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
|
|