Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2018
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
704 kkal
|
Lemak: 38,05g | Prot: 40,18g | Karb: 54,49g.
Makan Siang: Ovo de Codorna, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. Makan Malam: Catchup, Molho de Tomate, Pimentão Verde, Cebolas, Perdigão Salsicha Hot Dog. Camilan/Lainnya: Balkis Queijo Muçarela Bolinha. lagi...
|
|
2448 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Video Game (sentado, alto nível de concentração) - 7 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Spinning - 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TahMoraess
|